Project Description
Ginnastica Posturale
Innovativa ed efficace ginnastica che fonde esercizi specifici di metodi diversi (tra cui Souchard, Mèzieres, Neurodinamica, Mc Kenzie, Back School, Feldenkrais…), con l’obiettivo di mantenere e recuperare la fisiologica postura, migliorando e superando le tensioni muscolari che provocano dolore.
Le lezioni sono composte da diverse fasi, di seguito le più importanti:
- Esercizi di mobilità
- Rieducazione alla respirazione
- Propriocezione
- Esercizi specifici che agiscono sul sistema miofasciale
- Stretching e allungamento globale
- Tecniche di rilassamento.
E’ rivolta e consigliata a tutti, ma particolarmente indicato per le persone che soffrono di mal di schiena (scoliosi, iperlordosi, ipercifosi, rettilinizzazioni vertebrali, ernie e protrusioni non in fase acuta, discopatie), dolori muscolo – articolari, scarsa mobilità, brachialgie, sciatalgie e stress.
Ottimo supporto ai trattamenti fisioterapici, massoterapici ed osteopatici.
Effetti benefici:
- riduzione e superamento delle tensioni muscolari;
- miglioramento del ROM (ampiezza) articolare;
- ripristino della fisiologica meccanica respiratoria;
- miglioramento delle tensioni addominali;
- miglioramento dei sintomi causati dallo stress;
- aumento del tono dei muscoli del pavimento pelvico (utile nei casi di incontinenza urinaria);
- conoscenza della corretta igiene del movimento.
Le persone vengono introdotte al corso dopo una valutazione posturale e successivamente vengono monitorate ad intervalli regolari di tempo.