Circuit Training

Il Circuit Women, è un allenamento a circuito creato su misura per la clientela femminile.

Il circuito presenta varie stazioni allenanti, dove poter allenare il proprio corpo in toto. Infatti questo metodo di allenamento permette di condensare una seduta da circa 1 ora e 15 minuti di allenamento in 40 -45 min.

Questo grazie al ridotto tempo di recupero tra le postazioni e a sovraccarichi non importanti. Questa attività può essere svolta a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi.

I benefici che se ne traggono sono l’aumento della massa magra (volume muscolare) e la diminuzione della massa grassa ( adipe) inoltre vengono migliorate, la capacità cardiovascolare e la forza.

Un allenamento completo.